Insalata Di Pompelmi E Fave
📝 Ingredienti
- 3 Pompelmi
- 200 G Fave Fresche
- 80 G Insalata Cicorino
- 50 G Insalata Lattughino
- 1/2 Avocado
- Pomodoro
- 1 Spruzzata Salsa Worcester
- 1 Cucchiaio Prezzemolo Tritato
- 1 Pizzico Sale
- 1 Pizzico Pepe
👨🍳 Preparazione
Passo 1. Sgranate le fave poi fatele lessare; scolatele e privatele della pellicola di rivestimento.
Passo 2. Dividete i pompelmi a metà e scavateli estraendo in tal modo la polpa: mentre li svuotate teneteli sopra una ciotolina, per raccoglierne il succo, e conservate i mezzi frutti vuoti.
Passo 3. Ricavate altro succo eliminando la pellicola dagli spicchi estratti che poi mescolerete in un'altra ciotola con le fave, il cicorino e il lattughino, mondati e grossolanamente tagliuzzati.
Passo 4. Versate tutto il succo dei pompelmi nel vaso del frullatore e aggiungete anche mezzo avocado, sbucciato e tagliato a tocchetti, un terzo di bicchiere d'acqua, una generosa spruzzata di Worcester e un pizzico di sale e di pepe.
Passo 5. Frullate alla massima velocità per circa un minuto, in modo da ottenere una densa salsetta con cui condirete le verdure.
Passo 6. Distribuitela tra i 6 mezzi frutti completandoli con una rondella di pomodoro, che dovrà essere maturo ma sodo.
Passo 7. Cospargete con una cucchiaiata di prezzemolo tritato e servite.
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